Психология, саморазвитие и здоровье

Как стать оптимистом

0


Практически у каждого человека в жизни случался период, когда вереница удач не прерывалась ни на день. Кто-то не придал этому особое значение и поборол трудности, сохранив оптимистический настрой, а кто-то так приуныл, что и вовсе перестал замечать в своей жизни хорошее. Попросту — стал законченным пессимистом. А пессимистам очень-очень трудно живется в нашем жестоком мире — крошечные неприятности для них раздуваются до размеров слона, а позитивные события, напротив, остаются незамеченными.

 


 

Быть пессимистом — не обязательно означает ходить везде и всюду с кислым лицом. Если небольшие неприятности выбивают вас из колеи, вы считаете себя неудачником и не можете припомнить что хорошего произошло с вами за последние три дня, мои соболезнования — вы заражены пессимизмом. Не отчаивайтесь, это лечится.

 

1. Споткнулся? Вставай!
 

Суть оптимизма находится в том, что когда у вас случится неприятность (а они случаются у всех), сказать себе — ну что же, не получилось в этот раз, получится в следующий. Я сделал все что мог, я приложил все усилия, в этом нет моей вины. Безусловно, воспринимать неудачи не как пинки от судьбы, а как ее уроки, это довольно высокий уровень мышления, освоить его за несколько дней невозможно. Но нам есть куда стремиться!


2. Воспринимайте действительность такой как она есть.

«Розовые» очки так же губительны для гармоничной личности, как и пелена пессимизма. Да, возможно у вас реальная проблема, это совсем не мелочь и с этим действительно трудно справиться. Такой подход позволит вам двигаться в конструктивном направлении, а не жалеть себя либо закрывать глаза на реальные проблемы.

3. Не занимайтесь самоуничижением

Это глупо, бессмысленно, больно и разрушительно. Вместо «я удиот» гораздо лучше сказать (или подумать): «Да, я был не прав, я сглупил. Что я могу сейчас сделать чтобы исправить ситуацию и не повторять подобных оплошностей в дальнейшем?»

 


 

4.Не зацикливайтесь на себе.

Вы, вероятно, думайте, что у вас в жизни все плохо и хуже не куда? Кто бы не читал эту статью, уверяю вас, есть люди которым гораздо тяжелее. Не стоит утешать себя этим либо злорадствовать. Просто такой взгляд позволит вам ценить то хорошее, что у вас есть.

5.Помогайте окружающим.

Это кажется чем-то запредельно тяжелым, не так ли? У вас наверняка нет ни времени, ни денег, ни сил на это? Но ведь никто не просит вас накормить всех голодающих детей Африки. Возьмите шефство над одним живим существом, которое нуждается в вашей помощи, и вы увидите как поменяется жизнь. Даже покормив воробья человека начинает ощущать себя нужным и значимым.

 

 

Обратная связь