Психология, саморазвитие и здоровье

Как пережить морозы

1


Хотя в последнее время зимы в наших краях стали несколько теплее, столбик термометра порой опускается до пугающих отметок 15 — 20 градусов мороза. Чтобы пережить такое падение температур без ущерба для здоровья, необходимо соблюдать несколько простых правил. Особенно они важны для тех, кто вынужден долго пребывать на улице.
 


 
  1. Питание

 

Чтобы согреться, организму необходима энергия, поэтому зимой следует отдавать предпочтение калорийной пище. Не выходите из дому голодным, обязательно перекусите чем-нибудь плотным, очень хорошо если это будет горячее блюдо, содержащее большое количество сливочного масла, сливок или сметаны.

 


сметана относится к "согревающим" продуктам

  1. Одежда

 

Разумеется, одежда должны быть теплой, не менее важно — легкой и удобной. Лучше одеваться «многослойно» - это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло.

 

Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой и ни в коем случае не тесной. Не забываем и про шерстяные носки, они помогают удержать естественное тепло тела.

 

Не стоит пренебрегать также термобельем, перчатками и, конечно, шапкой.

 

  1. Движение

 

Движение на холоде усиливает кровообращение и, соответственно, способствует согреванию. Поэтому гораздо полезнее пройти несколько остановок пешком, чем стоять на остановке в ожидании транспорта. Однако пытаясь согреться, не стоит двигаться слишком активно — вы быстро устанете и потеряете много сил. 
 


сидеть на морозе без движения - очень опасно


  1. Контролируйте прием лекарств

 

Средства, понижающие кровяное давление и антидепрессанты могут привести к снижению температуры тела , а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению.

 

Категорически нельзя

 

  • Вопреки распространенному мнению, согреваться алкоголем на морозе категорически, категорически нельзя! В состоянии опьянения вам, конечно, будет казаться, что на улице совершенно не холодно и вообще жизнь прекрасна, в то время как физически организм продолжит мерзнуть, а печень стремительно разрушаться. Алкоголь расширяет сосуды (в том числе и поверхностные капилляры кожи). При этом всё тепло вашей крови начинает обогревать воздух вокруг вас, температура тела снижается, а внутренние органы охлаждаются. Если это будет продолжаться довольно долго, они переохладятся, что может привести к летальному исходу.
 
  • Работать с металлом и бензином без защитный печаток. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирая его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. Это касается и бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, следовательно, при работе с подобными материалами на морозе необходимы водонепроницаемые перчатки.
 

алкоголь не согревает, а разрушает организм


PS: особо страдающим от холода людям можно посоветовать носить термобелье — это поможет избежать переохлаждения со всеми вытекающими последствиями. Термобелье можно приобрести в магазинах, торгующих спортивной одеждой и спортивным оборудованием. Например, здесь.

 


 

Комментарии (1) -

Дмитрий
Дмитрий 02.02.2012 18:24:09 #

Вопреки расхожему мнению, термобелье не согревает )) Оно предназначено для быстрого отвода влаги (пота) от тела при АКТИВНОМ движении (катании на лыжах, борде и т.п.), таким образом уменьшая тепловые потери тела. Является синтетическим, при обычной ходьбе (и тем более в состоянии покоя) ни капельки не согревает - в этом случае лучше одеть еще один шерстяной свитер и пуховик ))

О проекте

Uklon - это быстрый и качественный заказ такси онлайн без телефонных звонков и ожидания операторов, с удобным и простым интерфейсом. В самый доступный для Вас способ: через интернет или через мобильный телефон, воспользовавшись нашим мобильным java-приложением или мобильной версией сайта оптимизированной для Android и iPhone. Наши технологии позволяют выполнять поиск ближайшей от Вас свободной машины среди водителей из более чем тридцати диспетчерских служб такси города Киева.
Uklon - это поиск оптимального маршрута городского транспорта из точки А в точку Б с учетом актуальной базы данных всех видов городского транспорта.
Uklon - это карта Киева с самыми популярными объектами — ресторанами, кафе, организациями и многим другим.
Uklon - это свежие новости, достопримечательности и просто интересные факты о жизни города.

Обратная связь