Психология, саморазвитие и здоровье

10 лёгких шагов, которые улучшат вашу жизнь прямо сегодня

0


Вы можете улучшить свою жизнь прямо сегодня!
 

В этой статье представлены 10 шагов, которые вы можете сделать сразу же после прочтения, и ваше отношение к жизни заметно улучшится!

Время прочтения статьи: 5 мин.

10 шагов для улучшения жизни прямо сейчас:

  1. Уберитесь в квартире. Порядок в голове начинается с порядка в окружающем вас пространстве. Для начала достаточно лёгкой уборки. Разложите всё по местам, пропылесосьте и вымойте пол. Очень полезно выкинуть старые вещи, которыми не пользовались давно. По закону сохранения энергии, как только выбросите старые вещи — вы освободите место для новых полезныхи нужных вещей, которые не заставят себя долго ждать! Также и со всем новым — пока не будет для нового места — это не придёт в вашу жизнь. Так что разгребайте старые завалы и держите своё окружающее пространство в чистоте.
  2. Лист бумаги, ручка и час времени. Возьмите лист бумаги или тетрадку, обычную ручку и выделите себе час вашего времени, потратьте этот час на себя. Выпишите всё, что у вас сейчас есть в голове. Все заботы, проблемы, мысли, мечты и т.д. Будьте откровенны с собой. Никто этот лист кроме вас не увидит. Можете в конце этот лист порвать. Главное — чтобы вы выписали всё, что есть в голове. Как только достигнете состояния лёгкости — можно заканчивать. Не знаете с чего начать? Так и начните писать "не знаю даже с чего начать…" мысли сами придут. Нет верных или неверных мыслей. Единственный критерий верной мысли — её наличие в вашей голове. Появилась — записали. Не надо особо думать над анализом ваших записей и т.д. Это уже по желанию. Для начала просто выпишите. На задумывайтесь — для чего это и не пытайтесь понять. Просто сделайте и сами увидите быстрый результат!
  3. Позвоните родителям. Если родители живут рядом — навестите их. Подарите маме цветы. Если живут далеко — позвоните. Если уже не… — напишите им письмо. Если в ссоре с родителями — тем более надо звонить. Эти люди заслуживают вашего внимания лишь за то, что дали вам жизнь. У каждого бывают ошибки. Будьте мудрее и простите родителям ваши обиды. Просто позвоните и скажите, что любите, что благодарны. За что? Да за что угодно. Уверен, слова найдёте. Просто позвоните!
  4. Пейте воду. Каждый день мы теряем около 3-х литров воды с дыханием, потом, мочой. А вы пьёте хотя бы 3 литра воды в день? Кофе не считается. Алкоголь — тем более. Алкоголь воду поглощает. Человек на 3/4 состоит из воды. Так дайте своему организму ресурсы для постоянного обновления и омоложения. Хотя бы один день попейте только воду. Если совсем сложно — можно добавить зелёный чай. Но не в бутылках! Свежий. Почувствуете себя энергичнее. А если возьмёте себе за правило выпивать пару стаканов чистой воды сразу после пробуждения — в зеркале быстро заметите приятные изменения!
  5. Почитайте. Почитайте 30 минут по теме, в которой вы хотите стать лучшими. Что изменится за 30 минут? Знаний особо много не почерпнёшь. Лишь малость. Смысл в том, что большинство людей вообще не читают книг по своей специальности после окончания университета. Лишь 30 минут сделают вас квалифицированнее большинства коллег. Если будете читать 30 минут в день постоянно — очень быстро начнёте продвигаться по карьерной лестнице, или развивать свой бизнес, или развивать себя. В зависимости от темы ваших книг.
  6. Сделайте зарядку. Вы бы согласились поменяться со мной купюрами — я вам 5000 руб., а вы мне 1000 руб.? Просто поменяться. Думаю да. Отказываясь от зарядки — вы отказываетесь от подобного обмена. Просто встав утром на 15 минут пораньше — вы себе подарите пару часов времени в течение дня. Повысится продуктивность, снизится утомляемость. Это ещё не беря во внимание непоправимую пользу для здоровья. А если начнёте делать зарядку регулярно — ваш сон сократится на один час как минимум! Только из-за сокращения дней болезни, вы с лихвой закроете эти 15 минут в день. Случится это обязательно. Зарядка резко повышает сопротивляемость организма к болезням. Вот и получается — 15 минут в день меняете на:
    • высокую продуктивность,
    • улучшение общего самочувствия,
    • сокращение количества болезней,
    • сокращение количества часов необходимого сна.
  7. Опишите свой идеальный день. Снова возьмите лист бумаги и ручку. Опишите свой идеальный день. Когда вы достигнете всех ваших самых смелых фантазий и мечтаний. Когда не будет финансовых проблем и прочих забот. Опишите всё в мелочах. С момента вашего пробуждения и до момента засыпания. Чем больше деталей, тем лучше. Смысл в том, что какие-то моменты вы уже можете внедрить в свою жизнь прямо сейчас. Возможно, это здоровый завтрак, или пробежка, или какие-то элементы идеальных семейных отношений. Абсолютно всегда есть элементы, которые доступны уже сегодня. Вы просто раньше боялись себе в этом признаться.
  8. Вечером — никакого интернета и социальных сетей. После 21:00 часа никакого интернета. Отдохните от бесконечной переписки и сёрфинга по интернету. Интернет напрочь убивает вашу фантазию. Зачем фантазировать, когда всё мыслимое и немыслимое есть в сети? Уделите вечер себе. Почитайте художественную книгу, пообщайтесь с семьёй, прогуляйтесь. Часто именно интернет и социальные сети заставляют поздно ложиться. А какой положительный результат даёт эта вечерняя переписка? Ничего страшного не случится, если ответите на сообщения или посмотрите новые фото завтра. Никакого интернета и телевизора!
  9. Пройдись по незнакомой улице. По дороге на работу, или с работы. (Но не в ночное время) Пройдите новым для себя маршрутом. Можно даже в офисе просто заглянуть за какую-нибудь дверь, за которую ни разу не заглядывали. Вспомните свою детскую тягу к приключениям! Вокруг полно всякого неизвестного и жутко интересного!
  10. Список дел. Составляйте список дел и выполняйте его. Старайтесь придерживаться этого списка. Если же пришлось сделать что-то не из списка — допишите это дело в список и отметьте, как сделанное. Приятно вычёркивать сделанные дела. А вечером этот список будет приятно обозревать и видеть результат деятельности за день. Часто вечером мы не можем себе ответить — чем занимались целый день. И это неприятное тяжёлое ощущение. Список дел заменяет это давящее ощущение, на приятное осознание собственной значимости и возможности достижения любых, даже самых смелых целей!

Успехов вам и всего самого доброго!

 
samopoznanie.ru
 

Обратная связь